고지혈증에 좋은음식, 자신쁜음식, 증상 관리법!

고지혈증에 좋은 음식, 자신감 넘치는 음식, 증상관리법! 고지혈증, 그리고 고지혈증 좋은 음식에 대해 알아보기 전에 그 원인이 되는 콜레스테롤에 대한 정확한 지식을 알아야 합니다. 요즘은 콜레스테롤이라고 하면 건강을 해치는 성분이라고 인식하고 있다. 그러나 콜레스테롤은 뇌 자신의 신경조직, 성호르몬 등의 발발에 꼭 필요한 물질이다. 또한 세포를 감싸고 있는 세포막 성분의 약 20 %가 콜레스테롤입니다. ​

>

이처럼 콜레스테롤은 인체에서 매우 중요한 물질로 양조간장은 하루에 약 1g 정도가 만들어지고 sound 식물의 식사로 흡수되는 양은 0.4g 정도밖에 되지 않는다. ​

>

고지혈증은 과도한 인질을 유발할 수 있는 질병으로 혈중 콜레스테롤이 많아지는 병이었다 아버지도 약 30년 넘게 택시 운전을 하면서 고혈압 약을 복용했지만 나이가 들어 고지혈증 진단을 받고 약을 함께 먹은 적이 있다. 현재는 지질이상증 약은 먹지 않는다. 처sound 진료를 받았을 때는 LDL 수치가 147 mg/dl가 과인하고 있었습니다. 나이가 드셔서 직업상 체육량이 부족해서 체육을 하고 식단을 조절하라고 해서 약을 처방받았어요. 고지혈증 증세로 약물을 먹으면서 시작한 건강법은 물 먹는 1일 2리터 유지, 발효 흑보리 효소 섭취, 비타민 E 섭취, 생토마토 갈아 껍질 주스, 고지혈증에 좋은 sound식으로 구성된 식단(야채, 생선 등), 하루 40분식 산책, 체육, 자전거 타기 등을 하면서 점차 수치가 안정되고 관리 2개월 정도 지관인니 138ml/dl까지 검진치가 낮아지고 5개월이 지난 약은 과하게 관리하여 123dl 정도가 되었으므로 약도 안정적으로 관리하는 약도 있습니다. ​

>

요즘은 나이가 드시고 은퇴하시고 집에 계셔서 스포츠도 오전저녁에 하고 산책도 하시면서 스트레스도 많이 받으셔서 건강이 많이 좋아지셨습니다. 오전에 토마토주스와 발효 흑보리버섯효소는 반드시 함께 먹고 육류를 먹어도 잘 먹지 않고 소식한다. 고지혈증의 경우 당뇨병 알코올 과다섭취 등 어떤 영향으로 혈액 속의 콜레스테롤과 중성지방이 과도하게 증가하면 지질이상증, 고지혈증 증상으로 진단된다. 이런 질환도 당뇨가 나쁘고 고혈압처럼 자각증상이 없으며 갑자기 심근경색을 일으킬 위험이 매우 높다.그래서 고지혈증이 좋은 sound식이라는 것은 바로 당뇨 고혈압 등 대사질환에 도움이 되는 sound식이라는 뜻이기도 하다. 모든 질병에는 원인이 있고 그 원인을 알아야 치료에 도움이 된다. 따라서 고지혈증이 좋은 sound 음식을 찾기보다는 고지혈증 증상을 유발하는 맛있는 음식을 피하는 것이 우선이다.​

>

고지혈증 증세에 피해야 할 음식(고지혈증이 좋은 음식, 과인적인 음식) 음식물을 식사할 때 가장 주의해야 할 것은 콜레스테롤 수치가 높은 음식을 피하는 것이었다. 1, 콜레스테롤은 특히 계란 노른자인 생선알에 다량 함유돼 있었으며 송어 연어 알 명란 캐비아 등은 무엇보다 피해야 할 음식이었다. 내장 부위로 간, 아귀 간, 푸아그라, 내장째 먹는 마른 멸치, 열빙어, 오지몬, , 장어 등도 콜레스테롤 함량이 높아 고지혈증이나 과도한 음색이기도 하다. 3. 유제품도 식사량이 과할 때 수치를 올릴 수 있는 음식이었다.​

>

4. 지질이상증이 좋은 소고기 요리로 콩 두부 청국장 등이 도움이 된다. 식물성 단백질을 함유하여 건강 전반에 도움을 줍니다. 5. 이상 지질 혈증에 좋은 소고기 요리와 모든 것이 식습관이었다 과식, 단소 마시기, 차가운 소 마시기는 피하는 것이 좋다. 6. 위의 소고기는 다 먹지 않고 지낼 수 없기 때문에 수치를 낮춰주는 음식으로는 본인의 나쁜 영향을 주는 것을 몸 밖으로 배출하는 음식이었다. 그런 영양성분이 식이섬유, 베타글루칸 등이 있다. 수용성 식이섬유는 인체에 유해한 물질을 대변으로 배출하는 작용이 있어 콜레스테롤 이외에 여분의 염분도 억제해 줍니다. 또 일당이 체내에 흡수되는 속도를 늦추고 식후의 급격한 혈당 상승도 심대하기 때문에 도움이 된다. 단지, 이런 영양 성분등을 반대로 과식하는 경우는 설사를 하는 경우가 있으므로 주의가 필요하다. ​

>

7. 식이섬유, 베타글루칸 등 다양한 영양소가 풍부한 채소, 해조류 등도 고지혈증에 좋은 식품 중 하나였다. 야채나 해조류가 함유되어 있는 식물 섬유가 유해 물질을 흡착, 배출하는 거본인의 혈당치의 상승을 완화합니다. 8. 장내 세균이 식이섬유를 먹고 증가하며 장내 환경도 개선된다. 현미가 가지고 있는 식이 섬유의 양은 백미의 여섯 배였다 현미와 흑보리는 더운 여름의 태양 에너지를 받으면 산화하지 않도록 그 에너지를 다양한 비타민과 미네랄로 변화시킵니다. 흑보리는 추운 겨울까지 이겨내는 강한 생명력을 지녔습니다. 또 일현미와 흑보리는 식이섬유 외에 칼륨 칼슘 마그네슘 인 철 등의 미네랄과 비타민 B1, 비타민 B2, 본인이 아신 엽산 비타민 E 등의 비타민도 풍부하게 함유하고 있다. 현미에는 당 대사를 개선하는 영양소가 절묘하게 균형을 잡고 있다. 그러나 위장이 약한 경우 현미를 먹으면 속이 더부룩하고 설사를 해서 흡수하지 못하는 경우가 있으며, 발효 흑보리버섯 효소 중에는 현미가 속속 꼬리를 발효시켜 위장을 도울 수 있도록 만들어졌다. 또한 흑보리의 경우도 따뜻한 성질을 가진 채소즙을 통해 자연 발효를 한 후 여러 번 쪄서 예기리는 구강증구포 비결을 사용하여 영양분을 극대화하고 소화에 도움을 주며, 효소 안의 화방도 하나의 특허 비결로 발효시켜 베타글루칸 흡수를 도와준다. ​

>

이러한 현미 미강, 하나타케, 흑보리 3가지를 생균 발효시킨 것이 발효 흑보리 효소의 맛있는 ­요리로 고지혈증에 좋은 음식이 원료인 맛있는 ­요리였다. 소화를 돕고 위와 장을 편안하게 하며 각종 영양성분 등을 통해 건강에 좋은 효소 ‘맛있는 ­음식’으로 위와 장이 편안해지며 건강해지면 문맥으로 연결되는 간 건강에도 도움을 주며 피도 맑아져 건강 전반에 도움이 되는 것이 이러한 효소 ‘맛있는 ­음식’이기도 하다. ​

>

지질이상증 증세 예방을 위해 지켜야 할 것 1. 스포츠는 무리하게 하지 않는다. 전문의들은 스포츠의 경우 체력의 60퍼센트를 유지하라고 조언한다. 콜레스테롤을 만드는 곳도 간이어서 간에 무리가 가는 생할, 식단 등도 회복과 예방에 방해가 될 수 있다. 2. 스트레스 관리가 중요하다. 스트레스가 콜레스테롤을 증가시킨다. 뇌과 몸이 스트레스가 많을 경우 몸을 보호하기 위해 항스트레스 호르몬인 코르티솔을 만들게 되며, 그 원료가 그대로 콜레스테롤입니다.그래서 콜레스테롤이 늘어나게 된다. ​

>

3. 콜리티솔은 부신 피질에서 분비된다. 부신은 신장 위, 갈비뼈 맨 아래에 숨어 있다. 스트레스를 받으면 허리 등 부분이 아프기 때문에 자연히 손이 가는 사람은 스트레스가 쌓인 것이 원인일지도 모릅니다. 과도한 스트레스를 받으면 코르티솔을 분비해 열로 인해 작용한 부신피질은 피로해지고 부신은 염증을 억제하는 기능을 하기 때문에 지친 부신은 염증 조절을 할 수 없게 된다. 그런 사람의 경우 가사 피로로 인해 염증을 억제하는 힘도 약해지고 습진 가려움증 기침 통증 등 여러 증상이 본인이 나타날 수 있다. 그리고 규칙적인 생활 속에서 스트레스를 줄이는 방법을 스스로 모색하는 것도 고지혈증 증상이 있을 경우 증상 완화에 도움이 된다. ​​

>

>

클릭하면상세보기이동 =

4. 영양소를 흡수해 에신디를 만들고 노폐물을 배출하는 신진대사 활동은 흘려보내는 것부터 개선해야 한다. 바로 독소 배출, 해독이었다. 스트레스로 근육이 긴장하고 있는 경우 목욕 등도 긴장완화에 조금이라도 도움이 됩니다. 반신욕 목욕 등을 하면서 욕조 안에서 긴장을 풀면 간의 작용을 도울 수 있다. 욕조에 들어가 있으면 수입이 자극을 받아 절로 한숨이 나오고 심호흡도 하게 된다. 다만 물의 온도는 4041도 정도의 미지근한 물로 1015분 정도로 해야 심장 부다소음을 줄일 수 있다. 이처럼 고지혈증이 좋은 소음과 함께 식사를 관리하고 생활 속에서 지킬 수 있는 건강법과 주의사항을 잘 지키면 건강을 회복할 수 있다. 우리 몸은 자연치유력이 아주 뛰어나요. 몸이 회복되려는 반응에 도움이 되는 습관을 기르는 것이 필요하다. 물 마시기, 워터풀링, 가벼운 체육, 고지혈증 좋은 소식, 유용한 발효 흑보리 효소 식사, 비타민 식사 등이 가장 기본이었다. 효소건강법의 5단계란?https://blog.naver.com/mariathadd/221423794116

고지혈증 증상의 회복 및 예방을 위해 고지혈증 좋은 음량식, 본인의 좋은 음량식, 생활건강법 등을 익히면서 자연스럽게 스스로 실천합니다. 그렇게 건강을 찾는 사람들의 입소문이 나는 카페를 소개하면서 고지혈증 극복을 위해 요즘도 노력하는 모두가 좋은 결과를 본인이 얻을 수 있기를 기대하며 카페 주소를 남겨본다. 카페 바로가기 클릭 ==

>