원인을 알고 방지하자 고지혈증 증상

 고지혈증의 증상은 다른 변화가 없기 때문에 모르고 지나치기 쉽고, 혈중 중성 지방과 콜레스테롤이 평균보다 비정상적으로 많은 상태를 말합니다.

진행이 시작되고 1 년 정도 지나면 콜레스테롤이 벽에 쌓여 가고, 그 위치는 계속 악화됩니다.자극이 나오는 것에도 불구하고, 표면상으로는 별도로 지질이상증의 증상이 나타나지 않기 때문에 혈관이 막힐 때까지 모르는 분들이 많습니다.

그래서 이것을 앓고 있습니다만, 조금 지나고 나서 알게 되는 것이 대부분입니다.

이렇게 고지혈증 증상에 시달리다 보면 반복적인 자극을 받으면 동맥경화와 함께 심장, 뇌까지 망가지기 때문에 각별히 살펴보아야 합니다.

사람은 이상 지질 혈증을 개선하기 위해 여러 가지 방법을 시도하고 있다고 합니다.그 중에는 인위적인 보조 수단을 섭취하는 사람도 많다고 하는 것 같습니다.

이것은 콜레스테롤과 중성 지방을 낮춰 주는 역할을 하고 것입니다.단, 신체에 직접적인 주기 때문에 콜레스테롤이 일시적으로 낮아질 수 있지만 이로 인한 기억력 손상이나 간기능 저하, 근육 팽창 등 다양한 위험을 초래한다는 점을 명심해야 합니다.

그래서 이것에만 의존하는 방법보다는 평소에 탄수화물이나 밀가루, 인스턴트, 지방 등이 많이 포함된 음식을 멀리해야 하고 채소, 과일, 등푸른 생선 등을 즐겨 먹는 습관을 들여야 한다.

또한 꾸준히 운동과 관련된 음식을 섭취하는 등 생활습관 패턴을 바꿈으로써 지혈증 증상 개선에 도움이 된다고 합니다.

고지혈증을 치료하는 음식은 바쁜 중에도 쉽게 먹을 수 있고 꾸준히 먹으면 개선에 도움이 된다고 알려져 있는데, 가장 대표적인 것은 홍삼입니다.

이는 개선, 중성지방과 콜레스테롤을 낮추는 능력을 가지고 있어 고지혈증 증상을 개선하는데 탁월한 음식 중 하나입니다.

하나만잘골라서섭취하면확실히극복가능한한뛰어난것을찾는것이관건인데그러기위해서는어떤것부터찾아야하는지꼼꼼히살펴보겠습니다.

1. 만드는 법 홍삼은 어떤 방법으로 만들었느냐에 따라 포함된 성분의 양이 큰 차이가 나므로 이 부분부터 주의하셔야 합니다.

크게는 물 추출 방식과 온체식의 두 종류가 있는데, 이 두 가지는 어떤 차이가 있는지 살펴보겠습니다.

물 추출 방식은 원물을 물에서 추출하는 방식으로, 대부분 이를 사용하고 있지만 재료가 가진 전체 성분 중에서도 수용성에 포함되어 있는 것만 추출할 수 있다는 큰 단점이 있습니다.

홍삼은 특성상 물에 녹는 물 용성과 녹지 않는 지용성으로 나뉘는데 56.4%는 수용성, 43.6%는 지용성이며 물 추출 방식으로 달일 경우 56.4%만 넣을 수 있습니다.결국 반만 먹을 수 있게 되는 거죠.

우리는 어떤 성분도 버리지 않고 모든 것을 섭취할 수 있어야 하는데.그러니까 물 추출 방식으로 만드는 것이 아니라 모든 성분을 다 추출할 수 있는 방식으로 가공을 해야 되는 거죠.여기에 해당되는 것이 바로 ‘온체식’이라고 합니다.

이것은 재료를 통째로 교체하는 방법이기 때문에 수용성과 지용성을 모두 담은 것이라고 해요.

56.4%만 녹일 수 있었던 물 추출 방식과 달리 100%의 성분을 담을 수 있어 가공 방법으로 적절하다는 것입니다.

2. 흡수율 홍삼을 먹은 후 느껴지는 변화의 유무는 흡수율과 직결되므로 몸을 잘 다스리고 싶다면 이 부분부터 확인해야 합니다.

이것은 먹었다고 해서 소화, 흡수가 무조건 이루어지지 않고 먹었을 때 나오는 플라보테라오리스로 인해서 모든 성분이 작게 나누어져야 흡수가 되는데 문제인데 한국인의 37%는 이 효소가 절대 나오지 않기 때문에 열심히 먹더라도 그로 인한 변화를 전혀 느낄 수 없다고 합니다.

그래서 먹고 나서 하나도 안 변했다고 얘기하시는 분들이 계셨던 거예요.

그렇기 때문에 처음부터 흡수율이 높은 것을 찾아야 하는데 여기에는 잘게 분쇄하는 기술이 있답니다.

이것은 입자를 매우 작게 갈아서 7에서 8마이크로미터급으로 하고 흡수율도 함께 오른다고 합니다.

식물을 구성하는 세포는 20 마이크로미터, 머리카락의 굵기는 평균 70 마이크로미터입니다.이렇게비교를해보면이기술로인해갈아낸입자가얼마나작은지쉽게파악할수있습니다.

그래서 강판에 간 것을 먹으면 몸 플라보테라오리스가 전혀 나오지 않는 사람도 섭취하고 나서 변화를 느낄 수 있게 되는 것입니다.

좀 더 자세히 살펴보면, 조영재 교수팀의 ‘초미세 분쇄 추출물의 항산화 활성에 관한 연구’를 보면, 분쇄 기술로 홍삼을 잘게 부수면 깨기 어려웠던 물질의 용해력을 높이고 체내 흡수율도 상승한다고 하는데, 일반적인 분말과 비교해 보면 추출수가 2.5배 정도 상승한다고 합니다.

요즘은40~50대뿐만아니라20~30대에서도고지혈증의증상이나타나는비율이굉장히높아졌기때문에젊다고해서그냥안심하면안된다고합니다.

지질 이상증의 증상은 식습관, 운동 등 본인의 생활 패턴에서 나타나기 때문에 세심한 관리가 정말 중요하다고 해요.그러니까 평소에 올바른 생활 습관을 가지는 것이 필요합니다.

또한 이익이 되는 음식을 섭취하고 컨디션을 조절하는 것도 좋은 방법 중 하나로 알려져 있습니다.그래서 고지혈증의 증상을 제대로 관리하고 싶은 경우는 자신에게 맞는 것을 찾아서 열심히 관리해 보세요.