2021년 인기 순위 단백질 [안중 헬스 고릴라 피트니스] 단백질 보충제의 종류와

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안녕하세요~ 안중헬스 고릴라휘트니스입니다~^^

운동을 하시는 분이라면 남녀노소 누구나 관심을 갖고 있는 보충제에 대해 말씀드리겠습니다~

단백질 보충제를 검색해 보면 아주 많은 상품이 나와 있는 것입니다.~~

너무 많아서 어떤 제품을 사야 할지 난감하죠.

우선 단백질 보충제의 종류부터 알아 보도록 하겠습니다.

단백질 보충제 종류

1. Whey Protein (유청 단백질)

* 유청 단백질이란 치즈를 만들 때 나오는 유청 단백질을 정제 후 가공되는 초기 형태라 할 수 있습니다! 가공법에 따라 WPC(농축유청단백질), WPI(분리유청단백질), WPH(가수분해유청단백질), WPF(효소분해유청단백질)로 나뉩니다.

2.WPC(농축유청단백질)

단백질 보충제 중 기본적으로 유청 단백질을 80%의 수치까지 농축하여 만든 단백질입니다.자연상태의 단백질보다 흡수와 소화가 빠르고 저렴한 가격으로 콜레스테롤과 지방이 다량 함유되어 있습니다!유당 불내증인 분이라면 WPC 타입의 보충제 섭취 시 설사나 더부룩한 증상을 호소할 수 있습니다.그런 분은 WPI 또는 WPH 타입의 건강 보조 식품을 먹는 것이 좋습니다.~~

2. WPI(분리유청단백질)

단백질의 순도는 88에서 95% 사이로 섭취 후 10분 이내에 소화가 됩니다.공정이 복잡하여 WPC에 비해 가격이 높은 편입니다.

2. WPH(가수분해유청단백질)

단백질의 순도가 96% 이상입니다~ 소화에서 단백질의 흡수를 높이기 위해 가수분해를 시켜 단백질의 흡수율을 높이기 위해 만든 단백질입니다’에서도 유당을 줄인 것은 아니므로 유당불내증이신 분들은 WPI를 섭취하는 것이 좋습니다.

2. WPIH(가수분해분리 유청단백질)

WPI처럼 유당도 줄이고 WPH처럼 단백질 흡수율도 높였습니다. 까다로운 공정에 따라 가격이 가장 비싸답니다!!

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